Практика с акцентом на гибкость ног с комбинацией различных эффективных приемов, включающих сочетание укрепления мышц и работу в активном диапазоне с мягким вытяжением в пассивном диапазоне.

Фокус на передней поверхности бедер - квадрицепсах и мышцах сгибателях, а также задней поверхности бедер - бицепсах бедер, мышцах разгибателях и ягодицах. Активная и пассивная гибкость.

Занятие для любого уровня. Приемы из данной практики рекомендуется периодически повторять, а также отдельные блоки можно включать как дополняющие элементы в других гибкостных практиках.

Продолжительность: 41 минута
Фокус: активная гибкость, ноги
Интенсивность: ⚡⚡
Пропсы: два йога блока