Основная идея марафона – сформировать ежедневную привычку заботиться о себе через практику йоги.

Легче всего начать заниматься регулярно и сохранять мотивацию — это короткие погружающие практики, но каждый день! А когда тело привыкнет и адаптируется, можно наращивать обороты.

Поэтому все занятия марафона от 10 до 30 минут, чтобы максимально мягко и комфортно погрузиться в йогу.

Каждый день – новый урок! ✨
Мы проработаем абсолютно все направления подвижности, научимся правильно дышать, освоим медитации.

Уровень подготовки — любой!
Мы будем идти по нарастающей от простого к сложному. Не будет ничего суперсложного, т.к. основная задача — выработать привычку. Но в то же самое время мы будем постепенно наращивать обороты, так что к концу марафона вы почувствуете, что тело окрепло, стало более гибким и готово к более продвинутым практикам.